Os Benefícios de se Pular Corda



Os Benefícios de se Pular Corda

Pesquisa: Pulando CordaDieta Já
É uma brincadeira de criança, divertida mas pular corda traz 
muitos benefícios para o nosso corpo. Em meu tempo livre, é 
um exercício que costumo fazer. Por experiência própria, vejo 
que é um ótimo complemento para o esporte que pratico: a capoeira.
 Treino capoeira 2 vezes por semana e nos outros dias, procuro 
pular corda e tem me ajudado bastante.


Pular corda ajuda no emagrecimento, tonifica as pernas e o
 bumbum, diminui a celulite, e ainda melhora sua saúde. 
O melhor é que em qualquer cantinho você pode praticar 
esse esporte. Então não perca tempo, compre sua corda 
e comece já! Apenas 20 minutos por dia já são suficientes. 
Nesse tempo você consegue perder até 350 calorias, 
o equivalente a 45 minutos de caminhada ou 30 minutos 
de bicicleta. Além de ser um exercício que qualquer um pode fazer!


Pulando corda, você pode ajudar nas doenças no coração,
 na obesidade, na osteoporose, e na diabetes tipo II. 
Além de melhorar sua resistência cárdio-respiratória, resistência muscular, agilidade, flexibilidade, coordenação, ritmo, velocidade e equilíbrio.

Apesar de ser um exercício simples, pular corda não 
dispensa alguns cuidados. Por ser um esporte de alto impacto, 
é importante usar calçados adequados para amortecer a 
queda e sempre apoiar todo o pé no chão, não apenas a ponta. 
Algumas recomendações:
1- Quem está muito acima do peso ou com lesão nos joelhos ou outra articulação dos membros inferiores deve evitar o exercício;
2- Use um par de tênis com um bom sistema de amortecimento;
3- Os iniciantes devem começar devagar, tentando pular baixo;
4- Não se preocupe com a falta de coordenação inicial. 
Com um pouco de persistência chega-se lá;
5- Amorteça a volta ao solo evitando aterrissar com os calcanhares. 
Procure utilizar a ponta dos pés;
6- Use a imaginação e crie maneiras diferentes de pular corda: 
pulando com os dois pés juntos, simulando uma corrida, 
saltando com os pés alternados etc.
Importante: antes de começar, alongue quadríceps, a parte 
de trás das coxas e as panturrilhas com movimentos suaves. 
Aqueça o corpo por um minuto com saltos pequenos.
Se animou com a ideia?! Basta arrumar uma corda e sair pulando por aí! 


Fonte: www.paisagemdejanela.blogspot.com

Creme Novex


Testei e Aprovei: Novex Queratina Absoluta

Ainda não tinha usado nenhum produto Novex. Foi a primeira vez e estou in love.
 Não tive muita dúvida em escolher, pois me lembro uma vez que um 
médico disse na TV que o único produto realmente bom para os cabelos 
eram aqueles que possuíam queratina, já que essa substância faz parte dele. 
O escolhido então foi Novex Queratina Absoluta - 
Professional Food Therapy.
O uso é bem simples, ele tem uma consistência ótima, bem grossinha. 
Com os cabelos lavados, fiz uma massagem e deixei com o produto
 por aproximadamente 25 minutos. O resultado, foi um cabelo macio e 
totalmente sem volume. E isso é importante, já que cortei meu 
cabelo bem mais curto. Ah... vocês não sabiam? Olha aí:
Pois é. Vocês devem ter pensado que cometi uma loucura, não é?! 
Mas com esse calor, esse cabelão me incomoda demais! O problema como
 falei anteriormente, é que meu cabelo é muito volumoso, e esse corte não favorece.
 Mas daí, achei um aliado: O NovexDesculpem as fotos, mas foram as 
únicas que tirei para mostrar como ficou meu cabelo seco ao natural:


Agora as fotos do cabelo com chapinha. Aí gostei mais ainda do produto.
 Deu um brilho incrível!


E vocês, curtem os produtos Novex?
Gif

Fonte: www.paisagemdejanela.blogspot.com
by: Paula Lopes.

Dicas de vestidos para o natal!

Bom Dia Amadas!

Com o Natal já batendo ai em nossas portas, resolvi fazer um post sobre
alguns modelos que as grifes famosas estão lançando pra você
arrasar neste natal!

CONFIRA:

vestidos sempre em alta!
























Quem disse que só porque papai noel usa vermelho, todas as roupas de natal tem que ser?
A verdade é que a moda está constantemente evoluindo, tem pra todos os gostos sim....!
de todas cores e modelos, verdes, pretos, de renda, azul, royal ... Enfim o que importa é
você escolher o que gostou, o que combina com vc e sua personalidade!
espero que tenham gostado das dicas!
  
adoooorrrooooo!

                                        

                          Bjokas e tenham uma linda semana!

Óculos espelhados no verão 2013









A algum tempo os óculos espelhados estão marcando presença por aí. 
O mais usado, da marcaAbsurda, que eu considero seu precinho bem 
salgado, custa em média R$390,00 e as réplicas de boa qualidade, 
giravam em torno de R$120,00 até a pouco tempo. Eu exitava 
m comprar, porque achava muito caro, embora eu quisesse 
muito (mão de vaca nata), mas meu noivo então me deu um de presente. 
Mas daí vem a pergunta: Com um preço tão alto, eles continuarão 
em alta no Verão 2013?!

Pesquisei, pesquisei e achei a resposta: S I M (ufa!!!) Não só para o verão, 
mas também para o Inverno 2013. Os consultores apostam neste tipo 
de óculos para as próximas temporadas. Embora até pouco tempo atrás, 
os fashionistas os achassem "cafonas", mudaram de opinião depois
 que viram que eles não sairiam tão fácil assim, do rosto de inúmeros 
famosos e que com isso, ganhariam cada vez mais adeptos.
Mas para não cair no mau gosto, lembre-se da máxima "Menos é mais". 
Se vai chamar atenção com os óculos espelhados, escolha acessórios 
e roupas menos chamativas. 

Confiram alguns modelos:







CUIDADOS
  • Calor em excesso pode danificar o material das lentes. Evite deixar os óculos 
  • no interior de veículos sob o sol, proximidades de fogões, secador
  • Areia e poeira tendem a grudar nas lentes. Mantenha os óculos no estojo
  • Antes de limpar, lave com água corrente e sabão neutro. 
  • Só depois limpe com tecido especial
  • Existem produtos de limpeza especiais para lentes oftálmicas 
  • à venda nas óticas, com fórmulas antiabrasivas e com 
  • repelentes de sujeira, como óleo e poeira
  • Deixe os óculos sempre com as lentes voltadas para cima. 
  • Isso evita contato direto com objetos áperos que podem 
  • provocar danos às lentes
  • Não use na cabeça. Isso evita o contato com a 
  • oleosidade e afrouxamento das hastes

E vocês, curtem essa moda?!
Gif de praia


Fonte: www.paisagemdejanela.blogspot.com


Pré Estreia Do File Amanhecer Prt.2


Kristen Stewart na Pré-Estreia 

de Amanhecer - Parte 2

Gente, acho a Kristen muito diva. Esse negócio dela não esquentar 
muito com os que os fashionistas vão dizer, quando ela usa saia e tênis, 
por exemplo, deixa ela mais fashion ainda a meu ver. Só que 
ela tem aparecido um pouco diferente, mas não menos linda. 
Na noite da última segunda-feira aconteceu em Los Angeles 
a pré-estreia de “Amanhecer – Parte 2″. E, como não 
poderia deixar de ser, amei demais a danada. veja os detalhes:

Ela escolheu uma sombra dourada, aplicada na toda a pálpebra móvel. 
Achei legal, porque combinou com o vestido que era do mesmo tom. 
Também gostei dela ter ousado mais na boca com um batom pink, 
e o blush foi bem discreto.

 Pra mim, ela foi uma das lindas da première! Ela usou um longo 
tomara que caia dourado com muita rendas e transparências 
da grife Zuhair Murad. 


Kristen apostou nos fios soltos e ondulados. Na lateral, ela fez um torcidinho, 
prendendo com grampos e deixando o comprimento todo jogado para o lado oposto. 
Do jeito que eu gosto de usar, amei!

Confira outros looks das meninas do elenco:

As outras meninas também arrasaram, mas eu fico com o visual da Kristen! 
E vocês, qual curtiram mais?! 

Fonte: www.paisagemdejanela.blogspot.com

 tenham um lindo fim de seman princesas!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...